ミランダ・カーや道端ジェシカが「ココナッツオイルでうがい」をする理由

 こんにちは。サウンドヴォイス・セラピストのTOMOです。

 セレブの間で身体のデトックスとして大人気の“オイルプリング”ってご存知ですか?

 実は、デトックスだけでなく、女性には嬉しいことだらけなんです。

 グウィネス・パルトローやミランダ・カー、道端ジェシカも実践しています。まず、名前の由来ですが、オイルは「油」、プリングは「引く」という意味ですよね。身体の毒素を油で引っ張り出すということからオイルプリングと呼ばれたようです。

植物オイルでうがいをする



ミランダ・カーや道端ジェシカが「ココナッツオイルでうがい」をする理由

ミランダ・カーがやると何でも流行る

 オイルプリングは、ココナッツオイル・オリーブオイル・ごま油・ひまわり油・グレープシードオイルなどでうがいをすることです。実は、インドの自然療法であるアーユルヴェーダ健康法の1つなんです。アーユルヴェーダでは、「ガンドゥーシャ」とも呼ばれ、ごま油を使用します。

 最近のセレブの流行は、ココナッツオイルでのオイルプリング! 今やココナッツオイルは、食べる人も多いですし、お料理や飲み物に入れる人も多いですね。あと、身体のローションや髪につけても良いといわれています。

 ココナッツオイルの成分は、90%以上が酸化しにくい飽和脂肪酸です。飽和脂肪酸は、分子構造が安定しているため、酸化に強く劣化が起こりにくいという特徴を持っています。

 さらに、ココナッツオイルの約60%以上は、健康にいい中鎖脂肪酸という種類の脂質なんです。中鎖脂肪酸は、害を及ぼす可能性のある細菌は殺すが、腸内の善玉菌は殺さないとのこと。そして、肝臓で分解されて脳のエネルギー源となるケトン体になり脳を活性させます(注1)。

 体内に蓄積されにくく、さらに身体の代謝作用を加速させ、より多くのカロリーを燃焼させるという、嬉しいことだらけなんです。

 また、ココナッツオイルが含んでいるラウリン酸は、免疫力強化・抗菌作用・抗炎症作用があります。自然界でラウリン酸を最も豊富に含むのは、何といってもココナッツオイルなんです(注2)。

 食べて良し、うがいして良しの、女性の味方なんですね。

【オイルプリングの効果】

 オイルプリングには、慢性疲労、喘息、副鼻腔炎、大腸炎、口臭、にきび、高血圧、クローン病、歯周病、湿疹、腰痛、便秘、虫歯、皮膚炎、不眠症、月経前症候群、糖尿病、関節炎、片頭痛、アレルギー、気管支炎、消化性潰瘍、免疫強化等に効果があるといわれます(注3)。

 セレブがハマる理由は、デットクス、歯が白くなること、美肌、小顔にも効果的ということがあげられています。実際、私も毎朝行っていますが、20分もクチュクチュしていると口の周りの筋肉が鍛えられ、ほうれい線にもかなり効きそうですよ!

【オイルプリングってどうやってやるの?】

1.大さじ1杯くらいのオイルを口に含み、15~20分程度クチュクチュします。口の中全体に行き渡らせましょう。時間帯は、朝起きた時の胃が空っぽの状態がベスト。

2.オイルを吐き出します。オイルには細菌が含まれているので、決して飲まないように気をつけてくださいね。吐き出すときは、ポリ袋かティッシュに吐き出しましょう。流しに吐き出すと油が固まり排水口が詰まる原因となります。

3.ぬるま湯か、塩を入れたぬるま湯でうがいをし、終了。

これからウィルス感染にも気をつけたい時期ですよね。早速、明日の朝からオイルプリングを試してみてはいかがでしょうか。病気予防だけでなくダイエットや小顔にまで効果があるのですから、オススメです。

~TOMOのワークショップ・インフォメーション~
【 夢を叶える音の魔法♪ 3時間ワークショップ 】
1月18日(日) 午後14時~午後17時 東京 (渋谷 松濤)
http://murayamatomomi.com/?p=2357

【あなたのセミナーやセッションがワンランク・グレードが上がる】
~声だけで一瞬に印象を変えちゃう! 1Dayセミナー~
1月25日(日) 午前10時~午後17時 東京 (渋谷 松濤)
http://murayamatomomi.com/?p=2352

文献
注1)ブルース・ファイフ『ココナッツオイルプリング』医道の日本社2014年4-5頁
注2)ブルース・ファイフ『ココナッツオイル健康法』WAVE出版 2014年 131-136頁
注3)ブルース・ファイフ 前掲書(注1)32-33頁

<TEXT/村山友美 PHOTO/Wavebreakmedia Ltd>

ココナッツウォーター
海外セレブがハマるココナッツウォーターの…
ミランダ・カー
えっマイナス20kg!? ミランダ・カ…
ビューティ
sponsored
ビタミンE オイル
噂のビタミンEオイルを顔に塗ってみたら……
占い
恥ずかしいほど燃えた夜…。愛を取り戻せた…
ラブ
sponsored
ワキ
ゲゲッ黒ずんでる…脇や乳首の黒ずみを夏ま…
ビューティ
sponsored
むくみ
太って見える「むくみ」。放っておくと恐ろ…
ビューティ
sponsored

◆TOMO(村山友美・むらやまともみ)

レコード店勤務の後、シンガー・DJとして日本・海外で活動。現在、「空間音楽プロデューサー」として新しいスタイルのBGM提案を行う。また、声分析ソフトで心の状態や才能を見出す「声ドック」、「ホリスティック・サウンドヴォイス・セラピー」も行う。大学講師、経営学博士。一般社団法人日本サウンドハート協会・代表理事
公式ウェブサイト(http://murayamatomomi.com

この記者は、他にもこんな記事を書いています

▼この記事がおもしろかったら「いいね」を押してね!
サイトリンク・バナー
esse