一般的なリンパマッサージがリンパ管を流れる管内リンパに重きを置いているのに対し、さとう式リンパケアは細胞間のリンパ液、間質リンパにアプローチしていきます。 　関節を曲げる時に使う筋肉を屈筋、伸ばす時に使うのが伸筋です。 　筋肉をゆるめる8つの方法は…。 ・触れる……　20グラム以下の力で触れる ・ゆらす……　筋肉をそっとゆらす ・力を入れて力を抜く……　一度力を入れてから抜くという反動作用を利用 ・息を吐く……　副交感神経が優位になる ・バランスをとる……　身体の前後のバランスをとる ・同期同調……　周辺の筋肉をゆるめることで、隣り合う筋肉もゆるむ ・ゆるい言葉……　ゆるい言葉により筋肉もゆるむ 　20グラム以下の力で触れる？ 　数字で言われてもわかりません。実際、スケールで計ってみると、小鳥や仔猫を、そうっと撫でる程度です。 　つまり力は要らないのです。なんだか自分を労わっているよう。そういえば「手当て」の語源って「手を当てる」ですもんね。これは効くかも。 　ゆるい言葉で筋肉がゆるむっていうのも、なんだかおもしろいです。 「言葉って大切ですよ。脳も身体も気持ちよく騙されちゃいます」と先生。 　なるほど。一理ありますね。 　さとう式リンパケアでは、内蔵などが収まっている空間を腔と呼び、口腔、胸腔、腹腔の3つの腔で構成されていると考えています。この腔は、筋肉の緊張によってつぶれ、それにより内臓の機能が低下、コリ、痛みの原因になっていたりします。 　つぶれた腔を正していくことで安定した身体に近づき、痛みやゆがみがほぐれ、体液循環や内臓機能が活性化していくのです。 　身体の前をゆるめれば、背中や頭皮までケアできちゃいます。時間、場所は選ばず。寝転がれるスペースがあれば、いつでもどこでもできるのもうれしい。 　呼吸はゆっくりと、鼻から吸って口から出します。リラックスするのが、何より大切なのです。 ＜TEXT／森美樹　ILLUSTRATION／尾山奈央＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】 もりおやま　http://morioyama.com/ ●森美樹：1970年生まれ。2013年、「朝凪」（改題「まばたきがスイッチ」）で第12回「R-18文学賞」読者賞受賞。同作を含む『主婦病』（新潮社）を上梓。最新刊『幸福なハダカ』（同）が発売に https://twitter.com/morimikixxx ●尾山奈央：1980年生まれ。脚本家、エッセイスト。著書に『1年で20キロやせた私が見つけた月1断食ダイエット』（泰文堂）