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1日で7キロ減!? ダイエットの最終手段とは?【元アイドル22kgヤセへの道】

 でもそれってご飯は食べないのですか? 「いえ、食べます! 8時までに夕飯を済ませて、半身浴をして汗を出して寝ます」 「朝ごはんと昼ごはんは炭水化物の取りすぎに注意しながら、好きな物をたくさん食べて、ジムで落とします!」 なちゅキックボクシング2 ジムで何をして痩せるのかというと――。  3分間キックボクシングで動いて、1分間休憩を繰り返します。3分間は先生の言うとうりにパンチやキックをやります。  やってみるとグローブをつけてパンチするだけでも二の腕に効きそうなのに、「さらに力を込めろ! 腰を入れろ!」と多数の注文が。 「遅い! もっと早く! あと10回!」と容赦なくて、その追い込み方って言ったらヒドい(笑)。  ありがたいコワモテの減量。汗ダクダク。
活動量

1日の活動量目標を、なんなく達成

3日で2kg減ってた。みんな、夏に間に合うよ!

 確かにキックボクシングは、一時間ほぼずっと全身を動かすし、キックは足を何度も高くあげさせてもらえるし、楽しく飽きないままに時間があっという間に過ぎます。  集中しないとミット打ちは追いつかないです。先生が「パンチ! ストレート! キック!」と次の動作を指示して受け止めてくれるのです。  短時間で効率よく有酸素運動するには、キックボクシングが有効かもしれないです!  3日連続で通ったら、なんと体重が2kg減ってました!  これマジダイエットっぽい。みんなこれなら夏に間に合うね! ただめっちゃキツイけど。 「ベストボディジャパン」大会まであと2週間。筋トレとキックボクシングでダイエット頑張ります! 楽しい!  次回に続く。レッツブー! なちゅ漫画<TEXT/なちゅ ILLUSTRATION/志真うた> ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】 【なちゅ】 1984年大阪生まれ。’09~’12年、アイドルグループ「SDN48」に所属。現在はタレント活動のほか、書道師範を活かして「ボディ書道」を広めている。2015年6~11月の4ケ月で22kgの減量に成功。ダイエット検定1級を取得。 LINE BLOG http://lineblog.me/nachudesu1223/ 【志真うた】 芸人、イラストレーター、歴史恋愛研究家、温泉ソムリエ。http://shima-uta.com/
なちゅ
1984年大阪生まれ。’09~’12年、アイドルグループ「SDN48」に所属。現在はタレント活動のほか、書道師範を活かして「ボディ書道」を広めている。2015年6~11月の4ケ月で22kgの減量に成功。ダイエット検定1級を取得。 LINE BLOG
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