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ダイエットに失敗しないための鉄則5ケ条【元アイドル22kgヤセへの道】

美味しいと思うものをちゃんと食べる

 安いから・手軽だから、そんな理由で空腹を満たしてしまう。よく分かるのですが満腹になる、ストレスが解消されるには、私は脳みその満足度を上げることが非常に大切だと思います。  「今日は食べたいハンバーグを食べたぞ!」みたいな満足度でお腹がいっぱいになるとその後の無駄食いを防げました。

急に始めない、あきらめない

 ダイエットを今日はあきらめて明日からにしてみたり、急に始めて今日から食べない! など、絶対にしない方がいいです。  明日からダイエットするぞ! そのためには今日のうちに食べたいものを食べておかないと…最後の晩餐だ!…これを半年繰り返したことがあります。ただの食べ過ぎな半年間。  ダイエットに「いつから」はない。今も無理なく気をつける。ダイエットは健康第一。無理したら健康第一じゃない。  こんな当たり前のようで、一番痩せることを私は30年間出来ていなかったのです。ダイエット検定1級を取得したので、次はダイエットインストラクターの勉強をしてます!  知識を身につけることで、これ以上のリバウンドを防いで健康的なダイエットをすることにしたのです。あ~食べたいもの食べて今はノンストレス! そしたら少しまた痩せてきたかも。満足するまで三十路なちゅのダイエットは続きます…お見逃しなく! レッツブー! <TEXT/なちゅ> ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】 【なちゅ】 1984年大阪生まれ。’09~’12年、アイドルグループ「SDN48」に所属。現在はタレント活動のほか、書道師範を活かして「ボディ書道」を広めている。2015年6~11月の4ケ月で22kgの減量に成功。ダイエット検定1級を取得。 LINE BLOG http://lineblog.me/nachudesu1223/
なちゅ
1984年大阪生まれ。’09~’12年、アイドルグループ「SDN48」に所属。現在はタレント活動のほか、書道師範を活かして「ボディ書道」を広めている。2015年6~11月の4ケ月で22kgの減量に成功。ダイエット検定1級を取得。 LINE BLOG
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