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HSP“繊細さん”な私の恋愛。デートから帰ると「ヘトヘトで動けない」

「嬉しいことや楽しいことを、恋人と一緒に素直に喜んだり楽しんでみたい。……でも私にはそんな“普通のこと”ができないんです」 繊細さん女子 上京して今年で2年目の丹波美海さん(29歳・食品メーカー)は、うつむきがちに小声でつぶやきます。近年、感受性が強く敏感な気質をもった“とても繊細な人々”HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)という人々の存在が注目されています。実は丹波さんもその当事者。子どものころから必要以上に他人の言動を気にしてしまい、大人になった今も恋人とすぐに破局してしまうことが悩みだそうです。一体なぜでしょうか。

疲れてる? ムリしてる? 彼の態度が全て気になる!

「すぐ別れてしまう理由は自分でも分かっていて、気にしすぎ、考えすぎ、相手の気持ちを‟勝手に想像しがち”なんです。たとえば彼氏とデートの予定を決めていたとき、こちらがなにか提案して、『あ、ああ、それいいね』と、彼の返事がほんの一瞬遅れたとします。そこに私は引っかかってしまって、『今一瞬言葉に詰まったよね。え、そんなに行きたくないの? 無理やり付き合わせちゃってる?』とネガティブな想像に一気にモヤモヤっと包まれてしまうんです」  けっして彼を責めているわけではなく、いつもと違う相手の反応を見て不安を感じてしまう丹波さん。 「そうなんです。だから彼に『ムリしてない?』『疲れてるなら今度でいいよ?』と聞くと、大抵『大丈夫だよ』と返ってくるのですが……」
デート

写真はイメージです(以下同じ)

 彼のその返事でより一層モヤモヤが増幅するそう。 「その大丈夫っていう言葉も『(疲れていないし、無理もしていないよ)大丈夫だよ』っていう意味もあれば、『(疲れているし、ぶっちゃけ結構しんどいけど……)大丈夫だよ』という風にもとれますよね。そして私は元々自分に自信がないネガティブ野郎なので、たいてい後者として受け取っちゃう。彼に無理をさせていて一人で空回りしていた自分が恥ずかしいやら、申し訳ないやら。一気にいろんな感情が暴走してしまって、『え! 疲れているなら無理しなくてもいいのに、本当は行きたくないんでしょう』と、彼を心配する気持ちと、『でも、あたしは行きたかったのにな……』とすねる感情がいつもぐちゃぐちゃになるんです。すべては私が勝手に想像しているだけなんですけどね」

デート終わりには、疲れ果てて動けなくなることも

「一度自分の感情がこじれるとありえないくらい面倒くさくなる」と自己分析をする丹波さんですが、暴走は落ち着くどころかさらに加速します。 「私が面倒くさいことを言っているのはわかっているんです。でも、彼がそれを聞いて眉間にしわを寄せたり、ため息をつかれたりすると、『うわああ、デートを楽しみにしていたのは私だけだったんだ。恥ずかしっ……!』と、余計に自己嫌悪におちいってしまうんです。彼のささいな変化や反応に敏感だからこそ、揉めれば揉めるほどネガティブな仕草が気になってしまう。そうして勝手に暴走して、勝手に疲れて、いつも相手から『ごめん、もうついていけない』とフラれるのがお決まりのパターンです」  ほかにも、デート中にも相手が少しでも疲れた素振りをみせると、「疲れたなら休もう」「もしかして楽しくない? 〇〇くんは何がしたい? どこに行きたい?」とすべてを相手優先で過剰に気を遣ってしまうそう。 「常に相手の顔色を気にして自分のことは二の次、三の次。だから知らないうちに限界を超えて相手に気を遣ってしまい、気が付いたら精神的にヘトヘトになっていることもしょちゅうでした。楽しかったはずのデートも、帰宅した途端一気に疲れ果てて、玄関先に座り込んで動けなくなることもありました」
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私が付き合ってはいけない男性のタイプ
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