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プランクをゲーム感覚で楽しめるトレーニングマット、ヨガ講師もハマってます

 自宅で、ひとりで運動。これって、成し遂げなくてはならない目標やその期日が迫っていたり、運動そのものが楽しくて、進んでやりたくなったりするものでないと続かなくないですか? 運動は継続が大事、と言いますが、モチベーションを維持することは簡単ではありませんよね。 きついプランクをゲーム感覚で楽しむ専用マットが優秀!ヨガ講師もハマった ヨガインストラクターでもある筆者も、今日は動きたくない……。なんて日が、ちょいちょいあります。ですが、そんな日でも唯一欠かすことなくおこなっているのが、“プランク”。  わずか2分のトレーニングなのでなんとか継続できていますが、こんなアイテムを見つけてからは、もう楽しくて、楽しくて。 【画像をすべて見る】⇒画像をタップすると次の画像が見られます

プランクをアプリで楽しむトレーニングマット

 プランクは、うつ伏せからひじとつま先を立てて体を浮かせ、床と平行の姿勢をキープするトレーニング。お腹や背中といった体幹部、腕まわり、前ももなど、体の広範囲のトレーニングをすることができます。  キープ時間も1~2分程度とそれほど長くないので、比較的続けやすいトレーニングなのではないでしょうか。では、そこに楽しさがプラスされたらどうでしょう? 「プランク トレーニングマット/100cm(推奨身長160cm以上用)」 今回紹介するのは、専用アプリとマットを使って、いつものプランクをより楽しくしちゃおうというアイテム「プランク トレーニングマット/100cm(推奨身長160cm以上用)」(オープン価格)です。 「プランク トレーニングマット」広げた写真 「プランク トレーニングマット」説明1 「プランク トレーニングマット」説明2 使い方は3ステップ。  ①専用の無料アプリをダウンロードして立ち上げたスマートフォンを、マットの上の所定の位置に置き、②好みのモードを選択、③スタートボタンを押して、ナビゲーションに従って体を動かしていきます。  これがまた、ちょっとしたゲーム感覚でいいんですよ。楽しみながら、腹直筋や腹斜筋、大胸筋、三角筋、背筋、上腕三頭筋といった上半身の気になるパーツのトレーニングをマルッとまとめてできてしまうところも魅力的。  ところが、「プランクなら毎日やっているし、余裕でしょう」と思っていた筆者はまさかの悶絶……。だけど、楽しい! そして、今現在もドはまりしている「プランク トレーニングマット」、その使い方をさっそくレポートしていきましょう。

専用アプロをダウンロードしてスマホをセット

 まずは、本体外箱のQRコードを読み込み、「ECLEAR SPORTS プランクトレーニング(iOS/Android対応)」というアプリをダウンロード。 専用の無料アプリをダウンロード そして、立ち上げます。 専用アプリを立ち上げます マット上部中央にある、枠内の所定の位置にスマートフォンを横向きに置いて。 スマートフォンを横向きに置く そうすると、ちょうど目の下に。画面を見ながらでも体を動かしやすい、ベストな位置に設置できます。
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プランクやってみた!
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