美と健康のために「腸」が大切、ということは、広く知られるようになりました。 そして、腸内環境を整える「腸活」によって美しくなった人といえば、加治ひとみさん（35歳、アーティスト、モデル）がその代表格です。 もともと便秘がち、むくみやすい、夜眠れない、などの問題を抱えていた加治さん。ですが、腸活と自律神経が整う生活によって、「体調もお肌の調子もメンタルも、20代の頃より今のほうがいい」と言います。 共著書『かぢ習慣　自律神経と腸活で「なりたい自分」に』では、加治さんが実践してきたことを、“ミスター自律神経”といわれる小林弘幸先生（順天堂大学医学部教授）が医学的に解説しています。 いい腸内環境が自律神経のバランスを整えて、それが全身のあらゆるところに良い影響を与えるメカニズムに、「人体ってうまくできてるなあ」と感動してしまいます。 でも、「40代・50代になったら、もう手遅れじゃないの？」とか、「腸活なんて、すぐ挫折しそう」とか、二の足を踏んでしまう自分もいますよね。 そこで、加治さんと小林先生に、話を聞いてきました。 加治：私のマネをしようとしてくれる方も多いんですが、「これは医学的に正しいのか」ということまで気にする方が増えているんです。私がやっていることを、先生が医学的に説明してくださっているので、私にとっても答え合わせになりました。 小林：今まで、健康に興味を持つのは主に60代以上の人でしたけれど、加治さんを見て若い人が興味を持つようになってほしいですね。 加治：若い女性も、ここ数年で、健康に興味を持つ人が増えている気がします。 小林：やっぱり、コロナ禍で免疫力が注目されて、自律神経とか腸に興味を持つ人がさらに増えましたよね。免疫細胞の7割が腸にある、ということも、だいぶ知られてきました。 加治：自律神経を整える生活や、腸活というのは、やっぱり若いうちから始めたほうがいいのでしょうか？ 小林：1日でも早く始めたほうがいいです！ 加治：1日でも…。 小林：と同時に、何歳から始めても遅くはないですよ。というのは、腸は再生できる臓器なんです。肺はほとんど再生力がないのですが、腸はあります。 何歳からでも腸を健康にできるし、自律神経を整えられます。 加治：それは励まされますね。