Beauty

プロが食事指導!“クックパッド”発のサポートサービスが使える

株式会社クックパッド ダイエットラボ

COOKPADダイエットラボ HPより

「ダイエットの要は食事!」とわかってはいるけれど、では「なにをどう食べればいいか」というと、悩ましいところですよね。  若いころのようにやみくもに食べないダイエットをすると劣化するし、かといって自己流では我慢の割に成果を感じられなかったり……。  そんな中、あの“クックパッド”のグループ会社が食事指導するサービスを始めたという情報をキャッチ。体験してまいりました。

管理栄養士さんが直接指導!

 訪ねたのは、銀座にある『cookpadダイエットラボ』。  銀座1丁目駅から徒歩1分のアクセスのよい場所にあります。「こんなところにクックパッド関連の施設ができていたとは……」と驚きつつ足を踏み入れると、受付ではたくさんのレシピが迎え入れてくれました。  今回私が体験したのは、60分の「お試しカウンセリングコース(予約制・通常税込3600円が、3月までは税込1500円らしいです!)」。  受付を済ませると、まずはcookpadダイエットラボに登録。その後、体重ほかの基礎情報や生活習慣などのかなり細かい情報を問診票に記入します。この時に、サービス内容を紹介した5分程度の映像を見せていただけるのですが、ウェブ上でも見られるらしいので、予約前に内容を確認したい人は見ておくといいでしょう。  記入を終えたところで、カウンセリングを担当してくれる管理栄養士さんが登場。そう、ここではプロの管理栄養士さんが直接指導してくれるのです。
COOKPAD(3)

体組成計で“体の状態”をチェック

「まずは、ご自分の体の状態を正確に把握しましょう」ということで、体のラインが見える服に着替えて、体組成計で体重や筋肉量などを細かく測ります。なお、服は貸してもらえます。  さらに、メジャーで体の各部位を計測し、希望すれば、ダイエットを開始してからの体型と比較するための写真撮影も行ってくれるのですが、私はパスして計測だけにしました。

個室で個別指導してくれる

 その後、服を着替え直したら、個室に移動して個別指導。担当してくれた中村トレーナーが、「何か月後にどうなっていたいか」を聞き出してくれたので、「主にむくむ体質を改善して細くなりたい」と相談してみました。  すると、中村トレーナーはチェックした体の部位ごとのデータを見ながら、「にらさわさんは、上半身の筋肉量が少ないので上半身を強化しましょう」と、筋トレ方法を実演してくれました。  でも本番はこれからです。『マイダイエットプラン』なる冊子に、目標を記入すると、トレーナーさんが私に必要な栄養の量や取り方を説明。毎日「どんな栄養がどのくらい必要」で、生活習慣に合わせると「どんなふうに取ることができそうか」をプロの見地から考えて、提案してくれるのです。  体重を減らしたい場合には、「1日に何キロカロリー減らす必要があるので、それには、食生活でこの程度と、運動でこの程度のことを取り入れていきましょう」とこちらも具体的に提案。凄くわかりやすかったです。  印象的だったのは、食べるときに、「主食(炭水化物)と主菜(タンパク質)と副菜(ビタミン・ミネラル)の3つを意識するといい」と言われたこと。なぜって、たいていの指導では、「炭水化物・脂質・タンパク質」の3つに分けて言われるので。  この辺りもまた、レシピ提供を主軸とするクックパッドならではで、実践しやすく考えられているなあと感心したのでした。  お試しカウンセリングコースでは、ざっと全体像を伺えたという印象でしたが、「マンツーマンコース」では、1時間半程度をかけてさらにじっくり指導してもらえるとか。さらに、数か月に渡って指導してもらえたり、日常的に励ましてもらえたりもするようです。  いずれにせよ、専門家に伴走していただけるダイエットはとても安心できるうえ、ウェブを利用したサービスもあるので、継続してしっかりと体を作っていきたい人にはとてもオススメだと思いました。 <TEXT・PHOTO/にらさわあきこ> ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】 ●COOKPADダイエットラボ http://cookpad-dietlab.jp/ 【にらさわあきこ】 NHKディレクターを経て、文筆業に。恋愛・美容などの分野で取材・執筆活動を行なう。著書に、『婚活難民』(光文社)『必ず結婚できる45のルール』(マガジンハウス)『婚活の神様! 』 など。 ●恋愛・婚活・キャリアカウンセリングの受付はこちらから⇒http://nirasawa-akiko.wix.com/nirasawa
にらさわあきこ
NHKディレクターを経て、文筆業に。恋愛や結婚、美容について取材・執筆を続ける中、2019年に「美活部」を発足。簡単&ラクに綺麗になるための情報をブログやインスタなどで発信。著書に『未婚当然時代』(ポプラ新書)『婚活難民』(光文社)『必ず結婚できる45のルール』(マガジンハウス)など。インスタ:@akiko_nirasawa_beauty、ブログ:『美活☆365日 簡単&ラク~に綺麗になろう!
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