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お尻をひき締める簡単エクササイズ。スクワットより楽チンです


臀筋B

3.つま先が床から離れそうになるところまでゆっくり引いたら、同じスピードかさらに遅いテンポで元の位置まで戻していきます。→左右10回ずつ、計20回を1日1~2セット

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