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話題の「しそバナナヨーグルトダイエット」に2週間チャレンジ!結果は…?

 天高く馬肥ゆる秋。皆さん、太ってますか?私は当たり前のように太っています。別に秋じゃなくとも春夏冬だって、度を越したぽっちゃり体型をキープしております。
ダイエット

写真はイメージです

 10年前に80キロあった体重を半年で30キロ落とすという偉業は完全に過去の栄光となり、2019年10月18日の時点で体重は73.3キロでした(身長155cm)。週に6日は飲酒をし、3食がっつり炭水化物&ハイカロリーの食事、野菜は嫌い、運動一切せずの生活を送っていれば当然でしょう。  揚げ句、「いや、逆にこんなライフスタイルでその程度の体重で済んでいることの方が凄くねえ?」と開き直りの姿勢で食欲の赴くまま生きている始末。ぶっちゃけ私は、これっぽっちも痩せようと思っていなかったことをここに書き残しておきたいと思います。  ところがです。ある日突然、女子SPA!編集部からこんなメールが送られてきたのです。 「もちづきさん、ダイエットしてみませんか?」

体重約73kgのぽっちゃり系ライターがガチで2週間糖質制限ダイエットをしてみたら

 なんでも、管理栄養士の方に指導してもらいながら今話題のしそバナナヨーグルトダイエットで減量し、それを記事にして欲しいと……。現状は痩せる気なんて1ミリもない私に、降って沸いて浴びせかけられた冷や水のようなこの企画。えーどうしよー。なんだかなーいやだなーと正直思ってたんですけど、そのメールを私の背中から見ていたものがいたのです。それは私の生涯の伴侶である夫。 「もう俺は、甘やかされ切ったアザラシみたいな妻の体型にうんざりしてるんだ」  そう。夫は結婚当初はそれなりにスリムだったはずの現デブな妻にすっかり萎え萎えしていたのです。別にデブ専でもないらしいし。
夫にアザラシと言われてしまった体型の筆者

夫にアザラシと言われてしまった体型の筆者

 結果、私は夫の熱意に圧される形でこの仕事を受けることになりました。  今回のダイエットの期限は2週間。管理栄養士の高杉保美さんから栄養指導を受けて行うことになりました。
管理栄養士 高杉保美さん

管理栄養士 高杉保美さん

 その具体的な方法は下記の通りです。

朝ご飯は必ず「しそバナナヨーグルト」

ヨーグルト200g・バナナ1本・しそ10枚

ヨーグルト200g・バナナ1本・しそ10枚

 ヨーグルト200g・バナナ1本・しそ10枚をミキサーして作る特製ドリンクです。  管理栄養士の高杉さんによれば「ヨーグルトは、継続的な摂取によって腸内環境が整えられる上に、ダイエットで不足しやすいたんぱく質やカルシウムなどの栄養素が補えます。身体の老廃物は75%が便で排出されるので、デトックスするためにも毎日取り入れましょう!」とのこと。  次にバナナは、「食物繊維、カリウム、ビタミンB6などの栄養が取れますが、それだけを食べると血糖値が上がりがちになので、ヨーグルトと一緒に摂取するとホルモンバランスが整うなど美容効果も期待できます」(高杉保美さん。以下同じ)  そしてしそは、「含まれているロズマリン酸は血糖値を上昇させない効果があり、脂肪の合成を抑制してくれます」とのこと。「オメガ3脂肪酸も含まれるので、中性脂肪の低下、脳の活性化、アンチエイジングにも良いです!」とのことですよ。
しそバナナヨーグルト

しそバナナヨーグルト

昼夜は糖質制限をすること

 主食であるご飯、パン、麺類を抜きます。その代わり、野菜やお肉、魚や大豆製品はある程度たくさん食べても大丈夫だそう。たんぱく質は体重×1.5g分くらいは摂取した方が良いそうなので。  しかし、野菜と言っても根菜類や芋系は糖質が高いので避けなくてはなりません。  味つけも塩などのシンプルに。糖質の高いタレ系や胡麻ドレッシングなんかは避けるべしとのこと。

アルコールも種類を考えて飲む

 意外なことにアルコール絶対禁止ではありませんでした。蒸留酒である焼酎、ウイスキー、ジンなどは飲んでもいいとのこと。  私はウーロンハイさえあれば生きていけるので無問題。ただ、一晩で軽く10杯以上という異常な量は控え、2~3杯に抑えるべきと言われました。  実際のところこの指導を受けた打ち合わせ段階で、「酒と炭水化物が我が人生」を自負する私からすると眉毛が抜け落ちるんじゃないかと思うほどのストレスでした。ただ基本的に見栄っ張りな性格の私は、その場では「いけます、大丈夫そうです♪」なんて言ってましたけど、心は完全に絶望の色に染まっていたのです。  しかし、やると決めたからには成功させなきゃ気が済まないのも見栄っ張り野郎の本音。こうして、2週間に渡るガチのダイエットが幕を開けました。

10月19日(1日目) 体重72.6kg ウエスト99.1cm ヒップ97.0cm

1日目 前日の昼に測った時は73.3kgだったのですが、翌朝なぜか凄く落ちてました。プレッシャーによる激やせだったのでしょうか。これは全くの謎です。あと、ウエストよりヒップが小さいという恐ろしい測定結果についてはスルーしてください。各数値だけ見てください。  さて、この日は「しそバナナヨーグルト」初テイスティングの記念すべき日。これから14日間お世話になる味ですが、しそが入り込んでる時点でかなり不安でした。  だってしそよ?バナナヨーグルトは普通に美味しいだろうけど、しそって。しそに対する不信感をぬぐえぬまま飲んでみました。
しそバナナヨーグルト

ヨーグルト200g・バナナ1本・しそ10枚をミキサーで。

 しかし、これがビックリするほど美味かったんですよ!ぜひ騙されたと思って飲んでみて欲しいです。めっちゃ爽やかで味にクドさがないんですよ。普通に気に入ってしまいました。  昼は自宅でチリコンカンを作って食べました。米の代わりに豆をいっぱい摂っておこうと思ったのですが、ここで高杉さんからチェックが。なんと豆の中でもヒヨコ豆は糖質がかなり高く、ダイエット中はNGとの指導があったのです。これは盲点でしたね。  さて、ダイエット開始初日にアホかと思われるかもしれませんが、夕食は焼肉でした。この企画が始まる前から甥っ子(17歳DK)の誕生日祝いで焼肉に連れていく約束をしていまして……。  しかし、高杉さんからのアドバイス通りに赤身肉メインで塩味、必ずサンチュに巻いて食べるという方式を取り、なんとか食べ過ぎず乗り切ることができました。とはいえ、夫や甥っ子が笑顔でビビンバや白飯をバクバク食べていたことに血の涙を流したのも事実なのです……。 1日目の夕食焼き肉
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