こんちには。ヨガインストラクターの高木沙織です。 　今年も腹筋を鍛える“腹筋女子”は増加傾向にあります。筆者も腹筋に特化した「腹筋部」なるクラスを構成し、イベントレッスンを開講しているのですが毎回満席。 　そして最近は … 続きを読む 朝比奈彩みたいな割れた腹筋を目指す、1日10回美腹エクササイズ