1. 食べ物で体を冷やす 　東洋医学では、食べ物にも「冷」「温」「平」の性質があります。暑い季節には「冷」の性質を持つ食べ物を積極的に摂りましょう。 【おすすめ食材】 ・きゅうり：体の熱を冷ます効果があり、夏の定番野菜です。 ・トマト：ビタミンたっぷりで、体を冷やす効果があります。 ・スイカ：水分が多く、体を冷やしてくれます。 ・緑豆：熱を取り、デトックス効果もあります。 2. 冷たいお茶でリフレッシュ 　冷たいお茶も体の熱を取るために効果的です。 【おすすめのお茶】 ・菊花茶：目の疲れを癒し、体の熱を取り去ります。 ・ミントティー：清涼感があり、胃腸の熱を鎮めます。 ・緑茶：抗酸化作用が高く、体を冷やしてリフレッシュできます。 3. 足湯でクールダウン 　意外かもしれませんが、足湯も体の熱を取る方法として効果的です。ぬるま湯にハッカ油を数滴垂らして足を浸すと、体全体が涼しく感じられます。 4. ツボ押しでリフレッシュ 　東洋医学には、体の熱を取り去る効果があるツボがあります。 【おすすめのツボ】 ・合谷（ごうこく）：手の親指と人差し指の間にあるツボで、押すと熱を取る効果があります。 ・太衝（たいしょう）：足の親指と人差し指の間にあるツボで、体の熱を取り去ります。 　東洋医学に基づいたひんやりケアで、夏の暑さを乗り切りましょう。食べ物やお茶、スキンケアアイテムを上手に取り入れて、体の内外から涼しげ美人を目指してみてください。 　暑い季節も快適に、美しく過ごせるようにお手伝いしますね。 　以上、SHOKOでした！また次回のコラムでお会いしましょう。涼しく快適な夏をお過ごしください。 ＜文／SHOKO＞