節約してもお金はどこかに消えてしまうもの。“貯められる人”は一体どれだけ切り詰めているのか？ ところが、年収600万円以下で「貯蓄額が年収以上」を達成している30代男性100人にアンケートを取ってみると、貯金術の常識をくつがえす共通点があった。男女にかかわらず”自然に貯まる法則”を参考にしてほしい。 「家計簿をつけなさい」というのは、よくある貯蓄術の王道だ。でもたいてい挫折して終わる……。その理由は、人に見られていないから。むしろ人に見られるSNSのほうが効くという。これは盲点だった！ ＜竹島健太さん（仮名）32歳・配送業のケース＞ ●現在の年収350万円／現在の貯蓄額500万円 　一人暮らしは、外食のお世話になることもしばしば。竹島さんもそうだった。外食ばかりで食費は月5万円。 「節約しなくては」と頭ではわかっていても、持ち前のズボラ体質でやる気が起きなかったという。ところが、SNSで日記を書いていて、あるとき転機が訪れた。 「日記に書くネタを探すのは案外難しい。そこである日、その日使ったお金の額と内容を載せてみたんです。どこのお店で何を食べたのか。すると、『生活感が伝わって面白い』とコメントされたので、続けることにしました」 “家計簿代わり”というほどの意識はなかったが、書いたその月から食費が1万円以上減少。 「これは節約になる」と続けた結果、今では食費は以前の半分以下の2万円に抑えられ、貯蓄額も順調に増えているという。 「人に見られているなら、と料理にも挑戦するようになり、現在は自炊中心に。早起きしてお昼のお弁当を作るのが趣味になりました」 ＜竹島さんの1か月の収支＞ 月収　29万円 家賃　　6万5000円 光熱費　1万2000円 食費　　2万円 衣料費　5000円 その他　1万円 貯蓄額　17万8000円／月 　SNSに記録するだけで、果たして本当に食費が減るのだろうか。 　オール外食で食費が月9万円は下らない私・ライターN（30歳）も試してみた。　 ＜1日目＞ 朝は週3で行く松屋（580円）、昼は同頻度で通うインド料理屋（800円）、夜は行きつけのロイヤルホスト（1260円）に。メニューもいつものものをチョイス。間食でスタバ（470円）とポッキー（150円）を嗜み、計3260円。金額もさることながら、カロリーも高いものばかり。 ＜2日目＞ 朝はクイックガスト（490円）、昼はラーメン（750円）、夜はロイホ（1260円）。間食はお茶（150円）のみで、計2650円。一度、板チョコをレジに持っていったが「昨日に続き甘いものはなぁ」と引き返した。書くことで、自然と食事のバランスを考えるようになったようだ。 ＜3日目＞ 朝は松屋かクイックガストかで迷ったが、日記のネタがカブることを避け、家に戻り非常食用の缶詰を。昼には最近行っていなかった手もみラーメンの福しん（400円）、夜に富士そば（450円）で計850円。一気に食費がダウン！　食事のバランスに加え、日記で新ネタを書こうとすると、同じものばかり食べないようになると気づく。 　わずか3日で、消費への意識も高まってきた。その後、いつもと違うお店に行ったり、スーパーの弁当（夜の半額セール）も利用するようになり、食事がバラエティに富み始めた。　 　そして、日記を始めて12日目。徒歩圏内のお店に行き尽くしたことで、一人暮らし史上初めて自分でオムライスを作ることに（材料費約200円）。以来、最低1食はクックパッドを見て自炊するようになった。結果、一日の食費は平均1515円。2週間足らずで食費が半減した計算だ。 「手頃な値段の外食は思ったより選択肢が少ないので、おのずと自炊するようになります」 　とは竹島さんの言。遠くない将来、私も弁当男子の仲間入りか!? ＜PHOTO／Franziska Krause＞ ― 努力しなくてもおカネが貯まる人の意外な共通点【3】 ―