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下っ腹をへこます本気エクササイズ。まずは10回を目指そう


(1)ひざを立てて座り両手はうしろ、上体を後方に軽く倒して足を持ち上げた上記(2)の姿勢から両足を右側に傾ける

(1)ひざを立てて座り両手はうしろ、上体を後方に軽く倒して足を持ち上げた上記(2)の姿勢から両足を右側に傾ける

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