コンテンツブロックが有効であることを検知しました。
このサイトを利用するには、コンテンツブロック機能(広告ブロック機能を持つ機能拡張等)を無効にしてページを再読み込みしてく>ださい
(1)ひざを立てて座り両手はうしろ、上体を後方に軽く倒して足を持ち上げた上記(2)の姿勢から両足を右側に傾ける