Beauty

美しい姿勢になる背筋トレーニング。“深層の筋肉”を鍛えるべし


(2)体重を前足に多く乗せて、前脚側の股関節からゆっくりと腰を落としていきます

(2)体重を前足に多く乗せて、前脚側の股関節からゆっくりと腰を落としていきます。この時に前脚側のお尻の筋肉に効果が感じられるようにしましょう