つらい肩こりにサヨナラ！簡単トレーニングであらよっと肩スッキリ
①液体の入った500mlのペットボトルを準備します。
②手を床に突いて膝を伸ばしてバランスを取る、腕立て伏せのような姿勢をとります。
③右手で体を支えながら左でペットボトルを左右に移動させます。
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Lifestyle
2021.08.30
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