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凝り固まった腰・背中をスッキリ、体をぐーんと伸ばす簡単ストレッチ


(4)【息を吐く】お尻をうしろに引き(2)の姿勢に戻ったら、顔を下に向けて腰まわりの緊張を緩める~60~90秒キープ

(4)【息を吐く】お尻をうしろに引き(2)の姿勢に戻ったら、顔を下に向けて腰まわりの緊張を緩める~60~90秒キープ