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凝り固まった腰・背中をスッキリ、体をぐーんと伸ばす簡単ストレッチ


(3)【息を吐く】頭をうしろに倒して目線を上げ、上体を後屈させる〜60〜90秒キープ

(3)【息を吐く】頭をうしろに倒して目線を上げ、上体を後屈させる〜60〜90秒キープ