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凝り固まった腰・背中をスッキリ、体をぐーんと伸ばす簡単ストレッチ


(2)右足を前に大きく踏み出し、両手をひざの上に置いたら腰を沈める

(2)右足を前に大きく踏み出し、両手をひざの上に置いたら腰を沈める