それと、家族ラインを使うことをおススメしたい。わが家は、家族の一般連絡用のトークグループと、孫の子育て専用（主にミルクや食事、ウンチの実績を書き込む）のトークグループを作っている。いずれも、メンバーは、私と夫、息子とおよめちゃんだ。 　たとえば、家の買い物を思いついたら、ここにメモしておくと、誰かが気づいて買ってきてくれたりする。家族への連絡事項も、ここに入れておく。写真も添付できるから、とても便利だ。たとえば、「このザル、ここにしまってね」とか「コーヒー豆、ここに置いたよ」とかね。一斉に全員に伝えられるし、「言った」「聞いてない」事件が起きにくい。ときには「トイレのここ、掃除のときにちゃんと拭こうね」のような改善要請にもラインを使う。 　こういう家事連絡って、相手が忙しいときに口で言うとイラっとされて、小言扱いされるけど、ラインなら、相手が余裕のあるときに見てくれるから、素直に「わかった～」という返事がくる。 　夫婦二人の暮らしでも、熱烈おススメする。夫の気のない返事を聞かなくて済むし、こちらの改善要請に「忙しかったからしかたないだろう」なんて反発してくる嫌そうな顔も見なくて済む（微笑）。 　今後、私の体力が落ちてきて、処理能力が落ちてくると、きっと「ふと浮かんで、消える」が増えてくるのだろう。 　脳が衰えたんじゃなく、脳が身体の衰えに合わせてくれるのである。歩けなくなったら、外のことに思いが至らなくなるように。これは、ボケなんかじゃない。脳の想定内の仕事である。脳はサボってなんかない。 　私の体力（処理能力）が、暮らしを支えることができないくらいに落ちてきたら、それが他人の世話になるときだ。そのときには、脳も、身体に合わせて、かなりぼんやりしてると思うけどね。 　だから、年を重ねたら、自力で歩くこと、体力維持が大切なのである。内臓が丈夫なうちに、先に体力が落ちると、人の世話になる時間が長くなる。体力維持には、努力が要る。けど、「自然にぼんやりしてくる脳」を案じてもしかたない。これは、体力が落ちてきたことに付随する脳の自然の摂理だから。 　というわけで、60過ぎたら、脳の心配より、体力の維持だ。「身体を動かす、何か好きなこと」を少なくとも一つ、見つけておいてほしい。 ＜文／黒川伊保子　構成／女子SPA！編集部＞