【たもちん恋愛ニュース29】 ― 人気コラムニスト“たもちん”こと田母神智子の連載コラム ― 　最近、不健康な生活に悩んでいました。夜、出歩くことが多く（ほぼ毎晩）寝る時間はバラバラ。何より自炊をする機会が減り、食生活も乱れまくりです。 　体重は変わらないんだけど、なんとなく締まりのない体になってきたような気がするし……。気がするんじゃなくて、なっている（泣）。 　そんなときに見つけたのが「えのき氷」。お友達のブログを見て、知りました。テレビや雑誌では、とっくに話題になっているみたいですね。「えのき氷」とは、ペースト状にしたえのき茸を凍らせたもの。 　なぜ私が「えのき氷」に注目したかと言うと、ダイエット効果だけではなく、美容にもいいとも書いてあったから！　そして、何より作り方、使い方がスゴく簡単なんです。 　簡単なくせに、油分カット、食欲抑制、便秘改善、血糖値改善、高血圧改善と、たくさんの効果がある！ 　とにかく「キノコキトサン」というのはスゴく優秀で、特にえのき茸にキノコキトサンが多く含まれているみたいですね。だから、キノコの中でもえのき茸がオススメみたいです。 　それと、ただ、えのきを食べればいいってものじゃないみたいです。えのきをペースト状にすることで、よりキノコキトサンの効果が高まるとか。 　この季節だとお鍋の機会が増えるから、キノコの摂取量も多いかと思われますが、えのき氷はもっと抜群に効果を発揮してくれるようです。 　それから、トレハロースという成分も含まれているみたいです。私は初めて聞きましたけど。変な名前ですよね。 　しかし、トレハロースもものスゴく優秀。なぜなら、保湿効果があるからです！　この季節、私は常に乾燥に悩まされています。きっと私だけではないはずですよね！　お肌の乾燥からニキビなどの肌トラブルを引き起こすので、乾燥は私にとって大敵。なので、私はますますえのき茸が好きになりました。いや、えのき氷か……。 　さて、肝心のえのき氷の作り方なのですが、実はえのき氷は作らなくても買えるみたいです。ネットで調べたら出てきました。 　でも、作り方があまりにも簡単なので、わざわざ買わなくてもって感じもします。だって、えのき茸と水をミキサーにかけてペースト状にして、それを一時間ほど弱火で煮込んで、冷ましたものを凍らせるだけなのですから。 　えのき氷の使い方も簡単。お味噌汁に入れたり、カレーや煮物など、とにかく何に入れてもOK！　ダシって感覚で使えるのです。使いやすいように、私は凍らせるときに製氷器で冷やしました。 　こんなに簡単で、こんなに安く健康な体とスリムな体がgetできるなら、これはやるしかないですよ。 　ちなみに、えのき氷をネットで検索しているときにお笑い芸人のX—GUNの西尾さんのブログが出てきました。西尾さんは3か月間、えのき氷を一日3粒摂取し続けたら、体脂肪率が18％から12％になったみたい！ 　えのき氷、恐るべし！＜TEXT／たもちん＞ ★たもちんへの質問大募集！★ 恋愛、SEX関係に限らず、たもちんに聞いてみたいことや悩み相談などはこちらへ⇒https://joshi-spa.jp/inquiry ※件名には「たもちん恋愛ニュース」と記載してください。なお、いただいたご質問は、当連載にて採用させていただくことがございます。ご了承ください 【田母神智子】 たもがみともこ。1986年5月22日生まれ。ギャル雑誌でカリスマ読者モデルとして活躍後、現在は恋愛コラムニストとして活躍。著書に『iS THIS LOVE？』（ミリオン出版）、「女子モンダイ」（アスペクト）。愛称は“たもちん” 。ブログ「たもの人生エラーだらけ…」