コンテンツブロックが有効であることを検知しました。
このサイトを利用するには、コンテンツブロック機能（広告ブロック機能を持つ機能拡張等）を無効にしてページを再読み込みしてください
足指5本をすべて使ってタオルをつかむ。かかとをつけたまま、床からタオルをもち上げ、3秒間キープを左右10回くり返す。
