コンテンツブロックが有効であることを検知しました。
このサイトを利用するには、コンテンツブロック機能(広告ブロック機能を持つ機能拡張等)を無効にしてページを再読み込みしてください
この使い方で余裕を感じる方は、ひざをしっかりついたままつま先を浮かせておこなってみてください。やや強度が上がります。