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運動不足を解消する「お家でエクササイズ」、使うのはクッションだけ


(2)両手を後頭部に添え、お尻をうしろに引くようにしながらひざを曲げる〜5秒キープ×10回

(2)両手を後頭部に添え、お尻をうしろに引くようにしながらひざを曲げる〜5秒キープ×10回