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運動不足を解消する「お家でエクササイズ」、使うのはクッションだけ


床に仰向けになりひざを立てたら、ひざとひざの間にクッションを挟む

お尻のエクササイズ
(1)床に仰向けになりひざを立てたら、ひざとひざの間にクッションを挟む