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運動不足を解消する「お家でエクササイズ」、使うのはクッションだけ


(1) 床に仰向けになりひざを立てたら、ひざとひざの間にクッションを挟む

お腹のエクササイズ
(1) 床に仰向けになりひざを立てたら、ひざとひざの間にクッションを挟む

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