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やせたいなら腹筋100回より鍛えるべきは?簡単エクササイズを伝授


③この状態で状態を右に傾けます。

③この状態で状態を右に傾けます。
④正面に戻したら、一度床に身体をつけます。
⑤お腹の力を抜かずに②の状態にしたら今度は上体を左に傾けます。
⑥この後は②→③→④→②→⑤…と続けていきます。