「病気ではないけど、なんとなく不調」「疲れがとれない、やる気が出ない」……こんなこと、ありませんか？ 特にゴールデンウィーク前後は、「5月病」といわれるぐらい不調が出やすいですよね。 自律神経やホルモンや免疫などのバランスが崩れて起きる、原因不明の不調。まずは、まともな食生活をしてぐっすり寝てストレスを溜めずに――と、わかっちゃいるけど、そう簡単には習慣は変えられない！ そんな時は、サプリメントの力を借りてみたらいかがでしょう？ そこで、ちょっとのぞいてみて欲しいのが、サプリ先進国である米国発のオーガニック系通販サイト「iHerb（アイハーブ）」です。 今回は、iHerbで人気抜群のサプリから、私たちに不足しがちなものを選んでみました。 iHerbには信頼できるメーカーのありとあらゆるサプリや、ケアアイテムがそろっていて、しかもコスパがいい！ 世界180ケ国以上・1350万人のユーザーがいるのもうなづけます。 現在、25％オフのセールを開催中。お得です！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【WELLフェス~お得にウェルネス始めよう！】 期間：2026年4月22日（水）17:00 ～ 4月29日（木）23:59 内容：対象商品が25％オフに プロモコード：WELL26APR （会計時にこのコードを入力すると表示価格の25％引きになります） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ iHerbは常になにかしらセールをしてるので、チェックしてみてくださいね。 ※本ページはプロモーションが含まれており、女子SPA!に売上の一部が還元されることがあります。掲載商品の情報は2026年4月22日現在のものです。「WELLフェス」対象外のアイテムも含まれます

【乳酸菌、ビフィズス菌】 LactoBif®（ラクトビフ）30プロバイオティクス

腸活ブームもすっかり定着しましたが、腸内環境を整えるのは健康のカナメ。お通じから免疫力、メンタルまで、腸に左右されることが知られています。 この大人気サプリには、腸内“善玉菌”である乳酸菌5種類、ビフィズス菌3種類が1カプセルに300億CFUも配合されています！（CFU：生きた菌の数） iHerbのプライベートブランド「California Gold Nutrition」で、コスパも抜群です。 ／ブランド：California Gold Nutrition iHerbでくわしく見る＞＞＞

【食物繊維】アップルペクチン

腸内細菌のエサとなる「食物繊維」を摂るのは、腸活の基本。ですが、野菜や海藻などを毎日食べるって大変ですよね。 そこで、このサプリ。リンゴからとったアップルペクチンは水に溶けるとゲル化する水溶性繊維で、お通じのリズムを整えるサポートが期待されています。ナウ・フーズは1968年創業の老舗企業で、iHerbの中でも定評のあるブランドです。 ／ブランド：NOW Foods iHerbでくわしく見る＞＞＞

【ビタミンC】ゴールドC、ベジカプセル

iHerb の自社ブランド、California Gold Nutritionで、トップクラスの人気を誇るこのサプリ。ビタミンCは、コラーゲン合成を助け、細胞をダメージから守る抗酸化作用などがよく知られています。緑黄色野菜などに多いですが、野菜ってけっこう高いし不足しがちですよね。 このサプリは、USPグレード（米国の公的な品質基準）のビタミンCが、1カプセルに1000mgも配合されて、1日1粒＝約10円という驚きの安さです。 ／ブランド：California Gold Nutrition iHerbでくわしく見る＞＞＞

【ビタミンB】 バイオアクティブコンプリート Bコンプレックス

いつもなんだか疲れている人は、ビタミンBが足りていないかも？食べた物をエネルギーに変える「代謝」に不可欠なビタミンB。体内で作れないので豚肉やレバーなど食事で摂るしかなく、不足すると疲労から肌荒れまで様々な不調につながります。 このサプリは、8種類のビタミンB群がすべて配合されているのが有難い！ Life Extensionは、米国で1980年に創業した有名サプリメーカーです。 ／ブランド：Life Extension iHerbでくわしく見る＞＞＞

【ビタミンD＆K】ビタミンD3＆K2

ビタミンD3とK2を配合した人気サプリ。 ビタミンＤは、免疫機能を調整したり、骨の成長を助けるなどの働きがあり、妊娠中にも大切な栄養素として知られています。日光に当たると生成され、食べ物だと青魚やキノコに多いですが、現代人にはなかなか難しいですよね…。 また、ビタミンK2は、納豆に多く含まれます。 ／ブランド：NOW Foods iHerbでくわしく見る＞＞＞

【カリウム】グルコン酸カリウム

ミネラル（無機質）とは、人体に必須なのに体内で作れない栄養素（全16種類）の総称です。食事から摂る必要があるのですが、あまり買わない食材も多いんですよね…。 ミネラルの中でも人気のサプリが、このグルコン酸カリウムです。カリウムは、体内のナトリウム（塩分）を排出する働きがあって、すっきり健やかな体づくりをサポート。日々のめぐりを意識したい方におすすめです。これ1粒で、小松菜100g（2～3株）ぐらいのカリウムが摂れる計算に。 21st Centuryは、30年以上の実績がある実績のある米国ブランドです。 ／ブランド：21st Century iHerbでくわしく見る＞＞＞

【マグネシウム】 高吸収性マグネシウム Lysinate Glycinate

いま、めちゃくちゃ人気があるミネラルサプリが、このDoctor’s Bestのマグネシウム。600種類もの酵素の働きを助けるマグネシウムは、不足すると倦怠感、不眠、筋肉のけいれんなど、様々な不調の原因になります。海藻や雑穀やきのこなどに含まれますが、みなさん食べてますか？ このサプリのページには「夜のリラックスタイムをサポート」とあり、「キレート化」という独自技術で「他形態のマグネシウムと比べ、最大6倍の吸収率」と記されています。 ／Doctor’s Best iHerbでくわしく見る＞＞＞

【鉄分】Iron

絶大な支持を集めている、鉄分サプリです。鉄分は、全身に酸素を運ぶ赤血球の「ヘモグロビン」の成分だから超重要。レバーや赤身の肉に含まれます。最近「鉄欠乏性貧血」が注目されていて、疲れやすい・やる気が出ない・めまいなど、メンタルにも大きな影響があるそうです。 このサプリは、「優れた性質が研究により示唆されている」というフェロケル™(ビスグリシン酸鉄)を使用しているとのこと。 ／NOW Foods iHerbでくわしく見る＞＞＞

【NMN】（ニコチンアミドモノヌクレオチド）

「若々しくいたい」という人の間で話題沸騰中の成分、NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）。NMNは、エイジングケア分野で注目されるNAD+を体内でつくる材料（前駆体）なのですが、食べ物にはわずかしか含まれていないそう。このサプリは1粒でNMN175mg、これはブロッコリー10kg以上食べないと摂れない量です。 ／ブランド：California Gold Nutrition iHerbでくわしく見る＞＞＞

【ベルベリン】WellBetX®（ウェルベットX）ベルベリン

美容意識が高い海外インフルエンサーの間で、2～3年前から人気沸騰中の成分、ベルベリン。さまざまな植物に含まれる天然の植物性化合物で、昔からアーユルヴェーダや漢方薬で使われてきました。ベルベリンサプリの中でもNatural Factorsのものは人気で、原料はバーベリーという植物だそう。 iHerbでくわしく見る＞＞＞

【オメガ3】プレミアムフィッシュオイル

あまり魚を食べない人におすすめ。オメガ3はサバやサンマなどに多い“良質な油”で、酸化（老化）から細胞を守る抗酸化作用が注目されています。このサプリは1粒あたり1100mgの高濃度フィッシュオイル（分子蒸留された高純度なEPAとDHなど）を配合。オメガ3を含むアマニ油などは、ボトルを開けた瞬間から酸化していきますが、サプリは酸化しにくいのがメリットです。 ／California Gold Nutrition iHerbでくわしく見る＞＞＞

【アロマ】エッセンシャルオイル、純度100％、ラベンダー

iHerbには、サプリ以外にも、バスグッズやスキンケア＆ヘアケア商品、食品など、様々なオーガニック商品があります。 そんな中でも人気なのが、アロマオイル。いろいろな種類がありますが、ストレスの多い毎日に、例えばラベンダーの香りはいかがでしょう？ このNこのアロマは、花穂から水蒸気蒸留で抽出した純度100％ラベンダー油。高濃度なので希釈して使います。 NOW Foodsのページによると、「頭をリラックスさせるブレンド」として、ラベンダー＆ペパーミント＆カモミールのオイルを各3滴というのがオススメだそうです。 ／ブランド：NOW Foods iHerbでくわしく見る＞＞＞

【歯磨きジェル】XyliWhite™（キシリホワイト）

お口をケアすることは、実は全身の健康にとってとても大切。iHerbでいつも人気アイテムの上位にあるのが、この歯磨きジェルです。 キシリトールは、虫歯の原因菌を抑え、歯の再石灰化を促すとされる成分です。この歯磨きジェルは、キシリトール含有率25％（市販品で最高レベルとのこと）で、フッ化物が入っていないナチュラルなアイテムです。 ／ブランド：NOW Foods iHerbでくわしく見る＞＞＞ 最後に、iHerbのコスパが良くて、安心して買えるワケを挙げておきましょう。 ●信頼できる品質 ・100％正規品で、ニセモノや転売品がない。 ・多くの製品が、米国食品医薬品局（FDA）が定めた米国医薬品適正製造基準（cGMP）に準拠している。 ・ウェルネス先進国の米国だけあって、日本にはないアイテムが多数。 ・口コミは買った人だけが投稿できて、合計5300万件も！ ●安くなる仕組みがたくさん ・同じ商品でも、他の通販サイトよりたいていiHerbのほうが安い。 ・毎日いろいろなセールをしていたり、初回購入20％オフなど、お得に買える。 ・友達にiHerbを紹介するだけで、さらに安く買える「紹介プログラム」も。 ・海外から直送なのに配送料も高くない。配送業者や重量によっても違うためサイトに金額が書かれていませんが、買い物を計算すると出ます（私は460円でした）。 「なんとなく不調」なのを放置せずに、体と心を立て直してみませんか？ ＜文／女子SPA!編集部＞