Beauty

ペットボトル1本でできる“タカラジェンヌ式”筋トレ3つ


床に座り、膝を立てた状態でペットボトルをお腹にあてる

ペットボトルの底をぐっとお腹に当て、お腹に力を入れ、腹筋を使っているか確認

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