Beauty

ペットボトル1本でできる“タカラジェンヌ式”筋トレ3つ


床に座り、膝を立てた状態でペットボトルをお腹にあて、上半身を後ろに倒す

倒す前に息を吸い、吐きながら上半身を後ろに倒す