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運動嫌いでも…ストレッチでダイエットできる!基本の3動作


ももうら伸ばして脚すっきり2

(2)片方のつま先にタオルをかけ、足を天井に向け上げ30秒キープして、もも裏が痛気持ちいいくらいで伸ばし、2セット繰り返しましょう