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ペットボトルで「二の腕痩せ」。寝ころんだままでOKよ/おうちで運動


(2) ペットボトル同士を合わせるように両腕を体の前に持ち上げる~体の横に下ろす

(2) ペットボトル同士を合わせるように両腕を体の前に持ち上げる~体の横に下ろす

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