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コロナ太り解消!お腹・お尻・二の腕を引き締める「家トレ」をトレーナーに聞いた


①椅子を用意し、椅子から一歩踏み出した位置に立つ。

お尻のトレーニング<ブルガリアンスクワット>
①椅子を用意し、椅子から一歩踏み出した位置に立つ。