ポモドーロ・テクニックは集中力を試されるゲームのようなものだなと思いながらやっています。 　ゲームって勝ち負けがあるじゃないですか。その戦いに毎回勝ちたいと闘志を燃やしながら行うので、自然と集中力が増して楽しくできるのです。しかも集中しているため、作業時間も普段より早く終わることができます。 　それを可能にしているのが、アラームの存在。アラームが鳴る前にこれを終わらせるぞ！と頭をフル回転させるので緊張感を持ちながら仕事や家事が楽しめます。早く1日のタスクが終われば、その分ゆっくりできますしね。 　私が使ってみたアラームを2つ紹介します。 〇シンプルに携帯のアラーム 　iPhoneにもともと入っているアラームを活用。毎回設定する面倒さはありますが、これがシンプルでいいかも。今は次に紹介するアプリも使っていますが、もしかしたら戻る可能性も。 〇時間管理アプリ「Focus To-Do: ポモドーロ技術 & タスク管理」 　ポモドーロ・テクニックがしやすいように開発されたタスクも管理できるアプリ。スマートフォンやパソコンなどから操作・同期ができ、どこからでもTo Do Listにアクセスできてとても便利です。 　もちろん休憩・仕事時間をそれぞれ設定可能。タスクを小分けして登録できるため、仕事のタスク管理もできるのが魅力です。 　私はchromeに入れてパソコンで見ています。「タスク終了まであと何分か」が分かるカウントダウンが表示されるためぞくぞくしながら仕事に集中できますよ。 　どれくらいの時間、仕事をしていたかなどがデータで確認できる点もうれしいポイントです。 　他にもさまざまなポモドーロ・テクニック系アプリが出ているので試してみてもいいですね。 　ちなみにこの記事は1時間ほどで書け、おまけに部屋もきれいになりましたよ。自分が休息したくなるくらいの時間帯を見つけて行う「ポモドーロ風テクニック」おすすめです！ ＜文・写真／夏花くまこ＞