ステイホーム期間を経て、念入りに洗顔をしたり、フェイスマスクをしたり、美顔グッズを使ったり、おうち美容の楽しさに目覚めた人も多いと思います。 　でも、なかにはあまり効果がなかったり、むしろシワやたるみの原因となってしまう美容活動もあるので要注意です。 　巷で人気のおうち美容の注意点と、最低限必要なスキンケアのコツについて、『すっぴんクオリティを上げる　さわらない美容』（KADOKAWA刊）の著者である美容外科医・皮膚科医の上原恵理先生に聞きました。 「スキンケアで必要なことは非常にシンプルで、まずは適切な洗顔と適切な保湿。拍子抜けするかもしれませんが、99％の人はこの適切な洗顔と適切な保湿を誤解しているんです」 　どんな点を誤解しているのでしょう？ 「洗顔については、必要以上にこすりすぎている人がほとんどです。汚れを残さずしっかり洗わないといけない！という強迫観念にとらわれているのでしょうが、皮膚にはターンオーバー機能があるので、少々残った汚れは無視しても、自然に剥がれ落ちるんですよ。必要以上に顔をこすることはシミやたるみの原因となるので、ちょっとした汚れにこだわってこすりまくるよりは放置したほうがマシだと考えてください。 　具体的には、泡立てたソープを肌の上にのせてそっと押さえるだけで充分なんですよ。特に夏場さっぱりしたくてスクラブ洗顔料を使用する人がいますが、これも絶対NG。 　同じ理由で、おうち美容で使いがちな美顔ローラーは絶対にやめてください。不要不急な肌への刺激はシミやたるみを自ら作っている自殺行為です。むくみが解消されるという人もいますが、それは肌の細胞を破壊するマッサージではなく、塩分を抑える、アルコールを控えるなど、食生活や生活習慣で改善すべきでしょうね」 　まさか、人気の美顔ローラーがかえってシミやたるみの原因となっていたとは……。 　続いての保湿の誤解とは？ 「保湿は、不足した水分を補い、油分で蓋をするという2ステップができていれば大丈夫です。洗顔後の顔は濡れているわけですから、その時点で角質水分量はかなり高くなっていますから、保湿はちょっと整えるくらいの感覚で、こすらず押さえてあげればOK。 　蓋をするのは、コスパ重視ならばワセリンがオススメです。肌に少しでも水分を浸透させようとフェイスマスクを愛用している人も多いですが、角質水分量は一定量あれば十分。しつこく保湿したところで必要以上に浸透しませんから、ほとんど意味はないですね」 　スキンケアのためによけいなことをしなくていいというのは気がラクになりますが、美顔ローラーと双璧のおうち美容グッズ・フェイスマスクも無意味だったとは……。しかし、この「こすらない洗顔とこすらない保湿」だけで本当に美肌になれるのでしょうか？ 「実は、洗顔と保湿は多くの人がやりすぎているのに、もう一つスキンケアで重要なことはきちんとできていない人がほとんどなんです。それが、日焼け止めです」 　外出せずに家にいるなら日焼け止めは別にいらないのでは？ 「そう思いがちですよね。でも、完全にカーテンを閉め切って真っ暗な生活しているのでなければ、波長が長い紫外線・UVAは窓ガラスを透過してくるので、家のなかでも紫外線のダメージを受けるんです。紫外線は老化光線といっても過言ではなく、浴びれば浴びるほどたるみとシミのポイントを貯めていると思ってください。 　夏以外でも日焼け止めは必須ですが、特にこれからは日差しが強くなってくる季節です。ノーメイクで家で過ごしているときや、リモートワークの日も、日中は日焼け止めだけはしっかりしてくださいね」 　日焼け止めの重要性はわかりましたが、具体的にはどんな日焼け止めを選ぶのがよいのでしょうか？