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スクワットで全身痩せ。“1日30秒で効果あり”のやり方って?


スーパースクワットをやってみよう!(1)

(1) 姿勢を正して立ちます。耳-肩-太もも-外くるぶしのセンターラインが縦一列に並んでいるかをルームミラーで確認してください。

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