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スクワットで全身痩せ。“1日30秒で効果あり”のやり方って?


スーパースクワットをやってみよう!2

(2) 股関節、膝関節、足首を均等に曲げながら丁寧に腰を落としてスクワットをしていきます。どの高さまで落ちてもセンターラインが崩れないように気をつけましょう。

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