やっと早起きしたけれど、着替えるのが面倒。ジョギングをしようとシューズまでそろえたのに、いざとなると二の足を踏んでしまう。朝の運動習慣は、予想外に難しいです。 　原因のひとつは、「朝起きてから運動を行うまでの行動を、『早起きして走る』などのように、ざっくりひとまとめにして考えていること」。 　ジョギングまでの行動を最小限にするために、「運動着を寝巻きにする」。かなり極端ですが、起きてそのまま外に出て走れる、というのは時間短縮にもつながります。女性なら、とりあえず日焼け止めだけササッとぬって、駆け出してしまえば、あとは体が勝手に動いてくれそうです。 　幸い、運動着というのは汗吸収性に優れています。しめつけの少ない素材を選べば、寝巻きとしての役割もはたしてくれるでしょう。 　本書には、ともすれば疑いたくなるほど単純な方法や、首を傾げたくなるほどの滑稽な方法が載っています。でも、人って案外些細なワンステップで結果をものにしてきたのかもしれません。私達もちょっとしたしくみで、大きな成功に近づいていこうじゃありませんか。 ―小説家・森美樹のブックレビュー― ＜文／森美樹＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】