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やせたいなら腹筋100回より鍛えるべきは?簡単エクササイズを伝授


②足を肩幅よりも少し広くし、スクワットをするようにお尻を後ろに引いて腰を落とします。

①壁から1mくらい離れたところに立ちます。
②足を肩幅よりも少し広くし、スクワットをするようにお尻を後ろに引いて腰を落とします。

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