正月から続くポッコリ腹をすっきり！簡単エクササイズを伝授
正月太り解消！ お腹まわりスッキリエクササイズ2
→足は無理のない範囲で開く
→体が前に倒れないように、頭頂部から尾骨までをまっすぐにする
（2）息を吐きながら上体を右にねじる～息を吸いながら正面に戻る
→左右のお尻をバランスよく床につけて、浮かないようにする
（3）息を吐きながら上体を左にねじる～息を吸いながら正面に戻る
（2）～（3）の動きを、呼吸に合わせて5～10回程度繰り返す。
どちらのエクササイズも、腰が丸まってしまうと効果が出にくくなるので気をつけましょう。また、お腹をねじるエクササイズは、食後すぐにはおこなわないこと。食べた後は、2時間ほど空けて、体の様子をみてからおこなってくださいね。
＜文／高木沙織＞高木沙織
「美」と「健康」を手に入れるためのインナーケア・アウターケアとして、食と運動の両方からのアプローチを得意とする。食では、発酵食品ソムリエやスーパーフードエキスパート、雑穀マイスターなどの資格を有し、運動では、骨盤ヨガ、産前産後ヨガ、筋膜リリースヨガ、Core Power Yoga CPY®といった資格のもと執筆活動やさまざまなイベントクラスを担当。2021年からは、WEB小説の執筆も開始。Instagram：@saori_takagi
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