運動不足に、唐揚げやハンバーガー、ピザなどジャンクな食べ物。さらには寝正月による正月太りも相まって、ポッコリお腹がますます加速……。この時期はそんな悩みを抱えている人も多いはず。 　IT系企業で社会人2年目として働く傍ら、YouTubeで筋トレやダイエット、ボディメイクに関する情報を発信しているなーすけさんも、かつてはそんな怠惰な生活を送り、だらしない体形の一人だったといいます。 【画像をすべて見る】⇒画像をタップすると次の画像が見られます 　高校時代は野球少年だったものの、大学に入ってからは筋肉が落ち、食事も適当で、お腹周りにはぜい肉が……。そんな21歳の頃、フィットネスと出会い、ボディメイクの楽しさにハマっていったというなーすけさんは、「デブな自分を変えたくて1年努力しました」と肉体改造に成功。 　2019年5月に、太っていたときの写真と、見事なほどに割れたシックスパックの腹筋の写真をツイッターに投稿したところ、瞬く間にバズり、当時のこのツイートは4.6万件のいいねが付き、1万件以上のリツイートをされ、大きな話題となりました。 　今では彫刻のような肉体美をもち、2019年に開催された「BEST BODY JAPAN」ではインフルエンサー部門で優勝したほか、2021年も「BEST BODY JAPAN 長野大会」で準グランプリを獲得。続く日本大会では惜しくも予選敗退となってしまったが、大会に向けて筋トレや減量に取り組む様子を毎日YouTubeで配信し続けました。特に、大会当日までカウントダウンするショート動画は毎日のようにバズりにバズり、700万回以上再生された動画もあるほど。 　マッチョな筋肉と爽やかな笑顔にギャップ萌えする人が続出し、YouTubeは46万登録、TikTokは98万フォロワーを超えました。今では動画配信やSNSだけでなく、「日本一初心者が来やすい」「日本一初心者が続けやすい」をコンセプトにしたパーソナルジムも運営しています。 　いかにしてポッコリお腹を解消し、体も心も劇的に変えることができたのか？　なーすけさん初著書『モチベが上がるなーすけ流筋トレ』より、そのポイントを紹介しましょう。