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長谷川京子『金魚妻』の“美しい背中”を目指す! 簡単トレーニング3つ


(1)ひざ立ちになり、足を腰幅程度に開いたら、両手をお尻の上に添える

(1)ひざ立ちになり、足を腰幅程度に開いたら、両手をお尻の上に添える