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長谷川京子『金魚妻』の“美しい背中”を目指す! 簡単トレーニング3つ


(2)の姿勢でしばらくキープしてもいいですし、余裕がある方は、片足ずつ床から浮かせてひざを伸ばすことで、さらに強度を上げることもできます。

(2)の姿勢でしばらくキープしてもいいですし、余裕がある方は、片足ずつ床から浮かせてひざを伸ばすことで、さらに強度を上げることもできます。