「歯科医が処方するホワイトニングジェルは一般的に『過酸化水素』または『過酸化尿素』が含まれます。歯医者で実施する場合と、ジェルを貰い自宅で実施する場合がありますが、安心なのは歯医者で実施する場合です。ただし価格は1回で数万円と2倍ほどにあがります。 　ご自宅でホワイトニングを実施する際も、最初はマウスピースを作る必要があるため数万円かかります。ただし1度作れば、ジェル自体は7日分入って5000円が相場なのでお手頃価格と言えますね。 　また本気で白くしたい場合はデュアルホワイトニングといって歯医者・自宅ホワイトニング両方を活用するのが主流になってきています。あくまで色素沈着の予防を目的とする場合は市販のホワイトニング歯磨き粉でもよいでしょう」 　きちんと歯を白くしたいなら、お財布に余裕があれば歯医者でホワイトニング、値段を抑えて歯を白くしたい場合はマウスピースを作って自宅でホワイトニングが手を出しやすいかもしれませんね。 　今回は最も一般的なホームホワイトニングのステップについて紹介します。 ホームホワイトニングを実施するまでの3ステップ： （1）歯医者で歯の表面をクリーニング （2）マウスピースを作成（1週間程度） （3）ホワイトニングジェルを購入し、マウスピースと一緒に使用 　こうやって1度マウスピースを作成すれば、ジェルをもらうだけで何度でもホワイトニングできますね！