――他のレスがなかったとして、セックスレスの解消にはどのような方法があると思いますか？ 三凛「あくまで私の個人的見解ですが、男性はクーリッジ効果を重視する傾向があるように感じます。クーリッジ効果とは、パートナーが変わると性的欲求が活性化する、という調査結果。 つまり、同じ見た目や同じ雰囲気の相手だと、どうしても性的欲求もマンネリ化してしまいます。まず、そのマンネリを防ぐために、見た目の印象を大きく変えて、男性の性的欲求を刺激してみましょう。髪型やメイク、ファッションの傾向などをガラッと変えて、違うパートナーと出会ったような感覚を与えることがポイントです」 ――誘い方には何かポイントがありますか？ 三凛「相談者の夫は一度セックスを断っていることもあり、もしかするとセックスをする時は誘いたいと思っているのかもしれません。実際、女性から誘いにくいと思う方も少なくないので、やはり見た目を変え、ムード作りを整えて、誘いたくなるような雰囲気を作るといいと思います」 ――相談者は「女性として愛されていないのでは」と感じてしまっているのですが、男性心理としてどう捉えたらよいでしょうか？ 三凛「酷かもしれませんが、実際に“女性”として見られていない可能性も否定できません。しかし、セックスレス自体をネガティブに捉えない考え方もあります。 愛情にはいくつか形があり、人によって違います。もしかすると、夫はずっと一緒に過ごしていて“性的な愛情”から“家族としての愛”になっているのかもしれません。自分は性的な愛情を求めているのなら、夫から愛されていないのではなく、2人の愛情の形が違うということになります。 まずはセックスレスの原因が『愛情の形の違いだ』と気づくことで、次のステップに進めるでしょう」 ――相手と愛情の形が違う場合、セックスレスをあきらめるしかないのでしょうか？ 三凛「諦めるというよりも、セックスレスに対しての捉え方を変えることが大切です。相手の愛情を他人が変えることはできません。だから自分がいい形で受け止めていけばいいのです。 もしセックスレスに対して過剰にネガティブなイメージを持ってしまったら、まずは自分にとってのセックスのイメージを明らかにします。例えば、セックスで充足感やつながり感を得たいのであれば、セックス以外でその感覚を得られる方法を探してみましょう。 見方を変えるトレーニングをすることで、セックスレスに囚われずにいられます」 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 夫婦間でも、愛情の形は人それぞれ。「セックスレス＝愛されていない」と極端に受け止めず、まずは夫婦の普段の生活から見つめ直し、お互いの愛情の形を確かめ合ってみる必要がありそう。セックスレスをきっかけに、この先の2人がより良い関係になれば、結果的に悪いものでもないはず。レス解消だけにあせることなく、視野を広く持つことが大切なのかもしれません。 ＜三凛さとし　文／女子SPA！編集部＞