シャンプーは髪に直接つけるのではなく、手に取って軽く泡立ててから頭にのせましょう。髪につけてから泡立てようとすると摩擦で髪が傷みます。爪を立てないように指の腹をジグザグと小刻みに動かしながら、頭皮を洗浄。洗い忘れがちなえりあしから徐々に指を側頭部→後頭部→頭頂部と移動させて頭皮全体をきちんと洗います。 　頭皮をマッサージするよう、指1本ずつで小さならせんを描きながら洗います。指を大きく回すと髪がからんで傷む原因になるので要注意。③と同様、えりあし→後頭部→側頭部→頭頂部と指を移動させながら洗いましょう。

＜POINT！＞時間をかけてよくすすぐ

　シャンプーで髪と頭皮を洗ったら、シャワーでしっかりすすぎます。洗った時間の倍の時間をかけてすすぎ残しがないように。うなじ、後頭部は手が届きにくいので念入りに。

＜POINT！＞トリートメントは地肌につかないように

　シャンプーのあとはトリートメント等でダメージ髪をケア＆コーティング。ただしトリートメントは地肌まで塗布しないこと。毛穴詰まりを起こして、頭皮環境が悪化する原因に。