ここからは、パッケージ側面に記載された「マルチローラーボール」の使用イメージを参考に、体のコリをほぐしていきたいと思います。 まずは、注意点から。 使用時間の目安は、10分程度。同じ箇所を押し続けたり、過度な力をかけたりしないこと。それと、「マルチローラーボール」は、オイル等を塗っていない体に使用すること―だそう。 ※素肌に直接使うほか、薄手の洋服ならその上からでも心地良い刺激を得られます。 では、筆者が今一番悩んでいるコリ強パーツ・首から使ってみたいと思います。 首は、特にデリケートなパーツ。「マルチローラーボール」を軽く当てるくらいの力加減で、耳の下～肩のライン、胸鎖乳突筋の周辺をコロコロ転がします。 これが、想像以上に気持ち良くてビックリ！ 小さなローラーが細部にもフィットして、優しい均一な圧をかけてくれます。乾いた肌の上でもローラーがスルスルと回転してくれて、引っかかりはナシ。凝っている部分に当たると、ゴリゴリとした感覚が伝わってきます。そのまま、鎖骨や肩に使っても◎。使用後は、筋肉の張りが幾分和らいだように思います。 ※髪の毛を巻き込む恐れがあるので、使用前にまとめておくと安心かもしれません。 腕にも使ってみました。 実は、この夏からボルダリングを始めて、前腕（ひじ～手首）がパンパンに張っている筆者。前腕って意外とほぐしにくいんですが、「マルチローラーボール」がいい働きをしてくれます。 二の腕はもちろん、くぼんだ脇の下にも丸みがフィットして、まんべんなくほぐすことが可能な印象。 最後は、足。広範囲をほぐそうとすると手が疲れてくるので、ふくらはぎやひざ裏、足のつけ根などポイントを絞って使うとよさそう。ストーンほど硬くはないけれど、筋肉がしっかりついているパーツにもほど良い刺激を感じられます。 足裏は、「マルチローラーボール」を床に置いて踏むように使ってもOK。ただ、底が平らではないので、安定した場所であまり体重を乗せすぎずに使用する、もしくはほかのパーツと同様に手で持って使用するのもアリかも。 「マルチローラーボール」は、手でしっかり握って使えるので、ストレスなく狙ったポイントを刺激できちゃう！ コンパクトサイズなので、パソコンデスクの脇に置いて、体のコリやむくみを感じたときにササッと使っています。 さらにはこの価格ですから、2個購入して、それぞれの足の裏の下に置いて使う…なんていう贅沢な使用方法も検討中。汚れたら、柔らかい布で拭き取るだけとお手入れも簡単。 気になった方は、店舗や公式通販サイトをチェックしてみてくださいね。 ※詳しい使用イメージや取り扱い上の注意は、パッケージに記載されています。 ＜文・撮影／高木沙織＞