何もしなくて大丈夫だった人も40歳からは必ず加齢の影響が出てきます。 　だからこそ、「不調が出やすくなる年代だから自分の心と体を大切にしよう」と心に決めて、自分を大切にしながらケアをしていきましょう！ 　お金をかけなくても、まずは生活の質を上げてみる方法はいくらでもあります。 　例えば、 ・今まで夜12時に寝ていたとしたら夜11時に寝る ・水をこまめに飲む ・ご飯の時は、必ずサラダから食べる ・よく噛んでゆっくり食べる ・朝、白湯を飲む ・いつも正しい姿勢を心がける ・呼吸を深くする ・下っ腹をいつも凹ませる 　など。 　まずは生活習慣にテコ入れして、老化を遅らせながら素敵な歳の積み重ねをすることが、キレイになれる一番の早道だったりします。 　ちゃんとしたもの食べて、ちゃんと寝て、ちゃんと生活を整える！ 基本を「き」からやってみましょう！ 　体質改善をしてカラダが楽になると、やる気が出てきて、思考がポジティブになっていくので、悩みだと思っていたことが大した悩みじゃなくなったりします。 　明日と言わず、さっそく今日から生活習慣のテコ入れを始めませんか？