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運動なし、間食ありで「3か月で6㎏減った52歳女性」の食事術がスゴかった

Sさんの食生活(一例)

あすけん公式 50代からの食べやせ術<朝食> 青汁と「ソイジョイ」を1本。ソイジョイはいろんな味を買っておき、その日の気分で選んでいる。 <昼食> 米粉食パンのトースト、野菜スープ、目玉焼き、豆腐、キムチ、豆乳ヨーグルト <夕食> 玄米、魚のメインおかず、野菜スープ(昼と一緒)、納豆 <間食> ブラックコーヒー、バナナ、チョコレート <文/道江美貴子 構成/女子SPA!編集部>
道江美貴子
食事管理アプリ『あすけん』管理栄養士。女子栄養大学栄養学部卒業後、大手フードサービス企業に入社。100社以上の企業で健康アドバイザーを務めたのち、2007年、新規事業の立ち上げメンバーとして株式会社askenに参画し、以後『あすけん』の企画・コンテンツ制作・開発管理などに携わる。現在、株式会社asken取締役としてあすけん事業統括責任者を務める。著書に『あすけん公式 結局、これしか作らない! 短いレシピ』(ワニブックス)など。
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