運動なし、間食ありで「3か月で6㎏減った52歳女性」の食事術がスゴかった
Sさんの食生活(一例)
<朝食>
青汁と「ソイジョイ」を1本。ソイジョイはいろんな味を買っておき、その日の気分で選んでいる。
<昼食>
米粉食パンのトースト、野菜スープ、目玉焼き、豆腐、キムチ、豆乳ヨーグルト
<夕食>
玄米、魚のメインおかず、野菜スープ(昼と一緒)、納豆
<間食>
ブラックコーヒー、バナナ、チョコレート
<文/道江美貴子 構成/女子SPA!編集部> 1
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