それまでスナック菓子をお酒のお供にしていましたが、つまみはミックスナッツに変更。どこでも買える普通のミックスナッツです。量は小皿にのるくらい。 　 おにゃさんに、食べるときにかんでいないと指摘され、焦らずゆっくり、よくかんで食べるようになりました。 よくつくったおかずレシピは「ゆで卵とトマトのチーズ焼き」やコマツナ、モヤシ、ひき肉の入った「食べるスープ」です。タンパク質と野菜がいっぺんにとれるレシピで栄養バランスをとっていました。 このほかにも40～50代女性が大量やせしたときに食べていたダイエットレシピが『炭水化物とタンパク質で50代が続々10㎏以上やせ！ たんタンダイエット』には満載です。ダイエットには、ガマンもストレスも必要ありません。「たんタンダイエット」で一生リバウンドしないダイエットを始めてみませんか。 ＜おにゃ　構成／女子SPA！編集部＞